産婦人科神奈川県川崎市高津区

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　　　　　　　　 * ハタカズコのきょうの料理

ここでは、院長やスタッフが、簡単に出来て美味しい料理を紹介します。
為になる情報も掲載します♪

* ハタカズコのきょうの料理 *

更年期女性の栄養について：メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームは内臓脂肪蓄積、高血糖、高血圧、脂質代謝異常で構成されます。体重が減少すると、それらは早期に改善されます。ウエスト周囲を１ｃｍ減少させるためには約１ｋｇの減量が必要で、そのエネルギー量は７０００カロリーに相当します。一か月でウエスト周囲を１ｃｍ減少させるには一日あたり約２４０カロリー減らせばいいわけです。たとえば、カステラ1切れ２００カロリー、大福１個２３０カロリー、あられ２０ｇ３８０カロリー、揚げせんべい１枚４８０カロリー、カスタードプリン１個１５０カロリー、ショートケーキ１個３４０カロリー位です。つまり一か月１ｋｇ減量するには一日、間食１個我慢すればいいことになります。

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